UMĚNÍ A KULTURA

10 návyků, které vám pomohou změnit váš život

Někdy ke změně života stačí změnit směr. A někdy ke změně směru stačí změnit návyky.

Dobrý návyk, který se denně opakuje a je disciplinovaný, vám může přinést skvělé výsledky.

Aby dobrý návyk změnil váš život, stačí si ho začít vytvářet... dnes: rozhodněte se.

Podívejte se do galerie a objevte dobré návyky, které můžete vyzkoušet ještě dnes a změnit tak svůj život k lepšímu!

Freepik
Běh po dobu 30 minut
Některé z výhod tohoto návyku: zvýšená schopnost soustředění, prudce rostoucí motivace, kvalitnější spánek, rozšířený pocit pohody a větší kreativita.
Freepik
Vstávejte mezi pátou a šestou hodinou ranní.
Zvyk vstávat brzy ráno má nespočet výhod: budete mít větší motivaci, "vytvoříte" si čas potřebný k dosažení svých cílů a budete mít svůj vlastní čas bez rozptylování a naléhavých úkolů.
Freepik
Věnujte pět minut poděkování
Zkuste 5 minut denně přemýšlet o věcech, za které jste vděční: blahodárné účinky vás překvapí.
Freepik
Věnujte dalších pět minut přemýšlení o svých cílech.
Každodenní vizualizace vašich cílů vám jistě neumožní jejich dosažení, ale připomene vám, že nyní máte možnost udělat krok blíže ke svým cílům.
Freepik
Dokončete 3 důležité činnosti do 11 hodin dopoledne.
Pokud si zvyknete splnit 3 úkoly, které jsou pro vás důležité, do 11 hodin dopoledne, zvýšíte svou produktivitu.
Freepik
Vezměte si tři zdravá jídla.
Vzdělávání v oblasti výživy je skutečný návyk, který zachraňuje život.
Freepik
Registrujte výdaje nad 10 €.
Zaznamenáváním výdajů získáte přehled o svých peněžních tocích a naučíte se platit nejprve sami sobě.
Freepik
Popište svůj den v 5 řádcích
Každodenní zapisování myšlenek, nápadů, problémů a úspěchů má nespočet výhod.
Freepik
Věnujte si 1 hodinu
Abyste mohli podávat co nejlepší výkony, musíte mít možnost denně dobíjet baterie.
Freepik
Čtěte 30 minut před usnutím
Za 30 minut denně byste mohli přečíst 20-30 knih ročně.
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.