SCIENCE
Proč se nám opakují sny a co znamenají?
freepik
Opakující se sny mají negativní obsah
Podle výzkumnice Deidre Barrettové, profesorky psychologie na katedře psychiatrie na Harvard Medical School, jsou nejčastěji opakující se sny negativní a jejich překonání může vyžadovat práci. (Zdroj: cnn.com)
freepik
Kdy je sen považován za opakující se
Stačí, aby se stejný sen vyskytl dvakrát nebo vícekrát, aby byl považován za recidivující, a recidiva může být i v časovém rozmezí. Opakující se sny mohou souviset se situacemi, které v reálném životě vyvolávají obavy, nervozitu, nebo traumatické události. Často však mohou souviset i s jinými situacemi.
freepik
Pochopení příčiny opakujících se snů
Zatímco u některých opakujících se snů může být výklad snadný, u jiných může být složitější, a proto je třeba provést hlubší analýzu. Nejčastějšími tématy opakujících se snů jsou také situace vyvolávající úzkost, jako je nepřipravenost, pocity nedostatečnosti a strach. Například lidé trpící posttraumatickým stresem mají často tendenci mít opakující se sny, které vyvolávají úzkost.
freepik
Opakující se sny mohou být důsledkem fyzické poruchy.
Ti, kterým se opakují sny určitého typu, mohou mít také fyzické potíže. To je například případ lidí trpících spánkovou apnoe, kteří mohou mít často sny, v nichž se dusí nebo topí. Kromě léčby daného onemocnění může být jedním ze způsobů, jak se pokusit vyhnout opakujícím se snům, zapisovat si před spaním své starosti do deníku.
freepik
Chování, kterému by bylo lepší se vyhnout
Četnost opakujících se snů může být ovlivněna určitým chybným chováním. Patří mezi ně užívání kofeinu před spaním nebo pití alkoholu, práce v pozdních večerních hodinách, nebo obecně málo spánku.
